身体の声を聴く朝の5分セルフチェック

このサンプル動画でお伝えしていること

朝、目を覚ました直後の5分間。スマホを手に取る前に、自分の身体に「おはよう」と声をかけてみる。

たったそれだけのことが、なぜあなたの一日を、そして人生を、変えていくのか。

Day 1 では、その入り口になる「朝のセルフチェック」を、私と一緒に体験していきます。

この続きでお届けすること

• 身体の「重い・軽い」を数値ではなく感覚で捉える3つの視点
• その日のあなたに合った過ごし方を選ぶための問いかけ
• 「何もしない」も立派な選択肢にしてあげる考え方

続きと、Day 2〜Day 7 のすべての動画・ワークシートは、プログラム本編にてお届けします。