今夜のお風呂で、やってほしいことがあります。それは、ほんの5分でいい。

あなたの身体に「ありがとう」を伝える時間です。

方法はシンプル。温かいお湯に浸かりながら、自分の腕や脚や、胸や背中を、そっと手でなでてください。別に力を入れる必要もない。ただ「ありがとう」という気持ちで、やさしく、やさしく。

「毎日わたしを動かしてくれて、ありがとう」

「朝から晩まで働いてくれて、ありがとう」

「痛い時も、疲れた時も、そこにいてくれて、ありがとう」

そう言いながら、肌に触れるんです。

わたしたちは何度も、自分の身体を責めました。「こんなに太くて、ダメだ」「こんなに弱くて、情けない」。でも、あなたの身体は、あなたを命懸けで支えてくれています。

今夜、そのことをお風呂で思い出してください。

やってみたら、どんな感覚だったか、わたしに教えてもらえたら嬉しいです。返信、お待ちしています。